SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Pilna pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc moje zapotrzebowanie wynosi około 3000 kalorii dziennie. Około 100g tłuszczu, ponad 100g białka i ponad 400 węglowodanów. Na każdej stronce zapotrzebowania kalorycznego jest inaczej, ale coś w tym rejonie. Czy plan jest okej czy coś zmienić? Nie dałem twarogu np, ale zastąpiłem daniem. Nie jestem pewien czy wszystko jest dokładnie wyważone. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2014-02-14 18:58:50 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Orbitrek HERTZ BY410BE - proszę o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym kupić do domu orbitrek, na którym mogłaby ćwiczyć moja mama, ojciec też by coś się poruszał i ja też z chęcią bo lubie to urządzenie. Znalazłem coś takiego na allegro (firma z mojego miasta praktycznie, która to sprzedaje dlatego tam szukam) http://allegro.pl/show_item.php?item=710237791 . \ Co o tym sądzicie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12673 Data: 2009-08-17 17:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 19 Waga: 106 Wzrost: 191 Obwód ramienia: 46.5 Staż na siłowni: 6 z przerwami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 cykl Opisz swój plan treningowy: Rzeźba i wytrzymałość Cel cyklu: Sucha masa mięśniowa,rzeźba Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie Stan zdrowia: Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2013-12-08 19:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DLA TYCH CO LUBIA MLEKO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cielaka ktore pozwalaja mu strawic mleko i trawe odzielnie.uklad pokarmowy czlowieka jest zbudowany inaczej.krowie mleko dostajac sie do zoladkaczlowieka scina sie tworzac cos przypominajacego twarog.ten twarog oblepia czastki innego pokarmu znajdujacego sie w zoladku.dopoki sciete mleko nie ulegnie strawieniu,proces trawienny innego pokarmu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2003-03-11 23:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę drobnych problemów ze stawami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema. mam prawie 17 lat, ok 175 cm wzrostu i 74-75 kg wagi. ćwiczę od około pół roku, na początku zrobiłem ACT. teraz mam plan FBW. podczas robienia niektórych ćwiczeń mam dolegliwości, a mianowicie: -kolana - czasami podczas przysiadu strzeli mi coś w kolanie; poza przysiadem kiedy siedząc na krześle prostuję nogi, czasem strzeli mi w prawym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2009-12-25 20:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardkorowy Brak kondycji

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema, mam dość nietypowy problem na który ani google ani lekarze nie znają odpowiedzi. Mam 27 lat i żałosną kondycję... Po przebiegnięciu sprintem 200m wypluwam płuca, piecze coś paskudnie jakby serce albo i cały worek osierdziowy i ten suchy kaszel... Nie byłoby to dziwne gdyby nie fakt że od 6 lat ostro pakuję na siłowni (3x w tygodniu treningi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2014-04-02 15:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co następnie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Pisze w sprawie problemu ktory mnie spotkał :) Nie mam pojęcia jaki trening mam sobie nazucic, zmieniam zawsze cwiczenia itp. Cwicze juz ok. 1.5 roku systematycznego treningu, robie cykle regeneracyjne itp. Własnie skonczył mi sie ACT (robie taki troche zmodifikowany przez siebie;))Chcial bym sprobowac czegoś nowego, lecz zalerzy mi aby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2003-12-08 16:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na 3różnych ławeczkach skośnych , tak w sumie po 100 brzuszków w jeden dzień w niedziele nie ćwiczyłem NAJWAZNIEJSZE - CO SIE STAŁO : wczoraj w ciagu dnia lekko czułem cos jakby zakwasy po prawej stronie ciala wzdluz zeber , i po prawej stronie miesni gornych brzucha poszedłem ok 21 biegać z koleżanką - biegalismy ponad 1h , i juz po paru [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2009-06-16 13:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa , masa , masa mięsniowa czyli potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm to zaczynając od początku ... pierw była ciemność , wybuch - to tak żartem ;). A na serio przeczytałem parę tematów próbując się zagłębić w tajniki diet... jednak jakoś mi to opornie idzie .... . Chcę przybrać na masie mięśniowej ale kiedy czytam ,że tłuszczy mam kilka rodzai białek następne parę to nie wiem od czego zacząć wyliczyłem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2010-03-29 18:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z czym i gdzie :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jednakże niechciał bym aby to było coś slabego dlatego że jak widac w ankiecie nie jestem początkujący, owszem nic nie porobi mie tak jak efedryna lecz jednak wolał bym cos bardziej legalnego ofc chodzi mi o to aby ktos podrzucił pomysł jaki to produkt wybrac który obecnie klepie najlepiej no i co było by dobre dodac do niego aby jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2010-08-04 15:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRUDNE TEMATY

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] . Zawsze kiedy widze taki temat wchodze na niego i nie patrząc na pierwszą odpowiedż wiem ze bedzie ona brzmiała "zapisz sie na jakąś sw , w domu nic sie nie nauczysz" lub cos podobnego hehehe ludzie jezeli chłopak prosi o jakies instrukcje jak mógłby sam sie nauczyć technik to mu je podajcie albo skierujcie jakimś linkiem na strone o sw lub [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2005-05-27 22:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naderwanie wiązadła lub?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Więc tak mam taki problem,grając w piłkę nożną dostałem uderzenie w kolano ,kolano mi wypadło tak się przesunęło w bok a potem wróciło na swoje miejsce, wstałem grałem ale znowu zaczęło wyskakiwać więc z szedłem z boiska (ale o własnych siłach) i na drugi dzień na puchło ,krew mi zebrał ortopeda . Więc mija już miesiąc a nawet może i półtora [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2012-03-26 00:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na masę. Ćwiczę 5 razy w tyg. Poniedziałek - plecy: Ściąganie drążka za głowy --- 4 serie x 10-12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą --- 4 serie x 10-12 powtórzeń Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim --- 4 serie x 10-12 powtórzeń Martwy Ciąg --- 5 serii x 8-10 powtórzeń Wtorek - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2014-06-08 16:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje ciało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich to mój pierwszy post i nie weim jak mi pójdzie cos odemnie : mam 191 wzrostu, waze 91 kg zle sie czuje w swym wygladzie chcialbym byc szczzuplejszy zacząłem trochę ćwiczyc w wakacje dochodziłm do biegów nom... około 40 minut może nie dziennie ale co 2 3 dni. calymi dniami teraz wcale sie nie ruszam, nie liczac treningow siatkowki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2009-12-10 17:03:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening, uwagi, porady itp. Dla Początkującego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Ja z Kolegami zrobiliśmy sobie siłownie...i ćwiczymy sobie ponad miesiąc...i wpadliśmy na pomysł, żeby zapytać WAS! czy dobrze robimy ćwiczenia, Czego Unikać, jakie ćwiczenia na masę, oraz na rzeźbę robić...Po prostu nie chcemy sobie czego zrobić...Jak każdy pewnie... Wiec tak Cwiczenia robimy tak: poniedziałek-biceps ostro-plecy lajt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2009-06-25 17:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Doping

    [...] laduje 6 tydzien tescia enana 500mg e7d i dece 300mg e7d w tamtym tygodniu dodalem metke najpierw 10mg teraz lece 20mg...cykl konczy mi sie dokladnie 30 maja i chcialem cos dorzucić na masę i tu wlaśnie do was kieruję pytanie? Konczyc cykl czy jest cos co moglbym dorzucic zebny dalej pojechać i urosnąć troszke...wiem ze pewnie metka sie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2011-05-03 10:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z urazem- pytanie

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie. Piszę z prośbą o pomoc już po raz 2. Nie pamiętam kiedy zaczęłam z Wami przygodę, w każdym razie trwała ona w granicy miesiąca , aż dopadła mnie kontuzja, a zaraz po niej druga. Obiecałam, że wrócę jak tylko przejdzie. Trwa to już ponad pół roku dokładnie od 15 czerwca 2012 i jak bolało, tak boli. Urazy: kość ogonowa i bark (chyba) boli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-01-06 21:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i co jest w tym zlego A odpoczynku nie robie czy powinienem naprzyklad w sobote zrobic...? tam michal mowil jakies ze poniedzialek klata: sztanga plaska rozpietki skosne i cos jescze i koniec ja mam tego wiecej to zle ale tez wiecej czasu mit rzeba by wszystko wkonac ciezko mi masy nabrac waze 67 kg cm mam 177 cwicze z 2 i pol miecha biore [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2003-08-15 08:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i Pytam : O

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako, że to mój pierwszy post na tym forum chciałbym wszystkich serdecznie powitać .Mam kilka pytań, ale najpierw przedstawię po krótce swoją sytuację : -15lat -182cm wzrostu -73kg. Mam zamiar zapisać się na siłownię, a raczej za 3godziny idę to zrobić.Mam teraz takie pytania: Czy w moim wieku można bezpiecznie ćwiczyć ciężarami typu do 100kg w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2008-09-22 14:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i poped, i zatryzmuje duzo wody pod skora mimo ze np w gornej polowie ciala mam malo tlusczu, waze 86 kg,wiec musze sobie pomoc sam , n alekarzy nie mam co liczyc, co mi radzicie? dodam ze nie bralem koksu. niechce brac zadnych olbrzimych dawek, sadze ze bede musial cos brac caly juz czas aby wyjsc a ztego bagna, co polecacie? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2004-08-03 15:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)